Ceinture de sudation : quels résultats ?

Le domaine du fitness et de la remise en forme ont vu apparaître, ces dernières décennies, une multitude d’accessoires promettant une silhouette plus svelte et une perte de poids effective. Parmi lesquels, la ceinture de sudation. Ce dispositif conçu pour accroître la transpiration de la zone abdominale promet une perte de centimètres et une tonification localisées (ventre plat, poignées d’amour amoindries, estomac plus ferme). Mais qu’en est-il réellement ? Quels résultats espérer suite à l’utilisation d’une ceinture de sudation ?

Fonctionnement de la ceinture de sudation

La ceinture de sudation est un accessoire visant à accroître momentanément la transpiration en vue d’une détoxification, d’un potentiel amincissement, d’une perte de centimètres de tour de taille ou d’un raffermissement de la région abdominale (estomac, ventre, poignées d’amour, éventuellement hanches).

Ce vêtement technique de remise en forme est fabriqué à partir d’un ou plusieurs matériaux bien spécifiques, qui ont pour propriété de capter et retenir la chaleur corporelle au contact de la peau, de par leurs propriétés d’isolation thermique. Ainsi le dispositif, par “effet sauna”, engendre une sensation de chaleur localisée et conséquemment, l’accroissement de la sudation.

Les textiles habituellement utilisés sont le néoprène, les tissus synthétiques comme le lycra ou le polyester, voire le latex, connus pour leurs qualités occlusives et calorifuges. La ceinture transpirante se fixe autour de la taille, souvent à l’aide de bandes Velcro, pour s’adapter à la morphologie de son porteur.

Ceinture de sudation : quelles promesses ?

Élimination des toxines

La transpiration a pour première fonction la thermorégulation. En contexte de forte chaleur, le corps régule sa propre température par un mécanisme simple : l’émission accrue de sueur, qui va humidifier la peau pour la rafraîchir, mais également évacuer le trop-plein de chaleur.

Mais la sueur comporte une autre propriété, moins connue : celle d’évacuer de multiples substances, dont des toxines. En effet, l’on oublie que la peau a une fonction émonctoire, au même titre que les reins, les poumons ou le foie. Ainsi, lorsqu’on transpire, l’on évacue non seulement de l’eau, mais aussi des substances d’origine endogène (urée, métabolites, ammoniac…) ou exogène (polluants¹, substances chimiques, métaux lourds²…).

L’utilisation d’une ceinture de sudation, à la manière d’un sauna, permet donc une transpiration plus intense, mais aussi une détoxification profonde des tissus et in extenso, de l’organisme.

Amoindrissement de la cellulite aqueuse

La cellulite, et particulièrement celle type aqueux, est une affection bénigne touchant majoritairement les femmes. Selon sa nature, elle comporte plusieurs constituantes, dont la rétention d’eau. Ce phénomène est essentiellement dû à une paresse lymphatique.

La lymphe a pour fonction de charrier vers les ganglions lymphatiques les déchets et le trop-plein d’eau, en vue d’une épuration de l’organisme. Il arrive toutefois que sous certaines circonstances, la circulation lymphatique soit défaillante et qu’elle ne remplisse plus optimalement son rôle de dépuration. Dans ce cas, les toxines et le liquide interstitiel restent “bloqués” dans les tissus. En résulte un engorgement : la rétention d’eau. La peau présente alors un aspect gonflé et capitonné.

Des solutions existent, dont le port d’une ceinture de sudation :

• en boostant la transpiration, la ceinture permet une élimination des déchets et de l’eau excédentaire par la sueur;
• en favorisant la vasodilatation par son action chauffante, elle permet une meilleure circulation de la lymphe, donc une diminution du phénomène de rétention d’eau.

Accélération du métabolisme et potentielle perte de poids

La ceinture de sudation peut également avoir un effet positif ponctuel sur le métabolisme de base. Ce terme décrit la dépense énergétique incompressible du corps au repos, c’est-à-dire le volume de calories que l’organisme brûle pour assurer les fonctions vitales basiques que sont la respiration, la pompe cardiaque, la digestion, l’activité cérébrale ou encore le renouvellement cellulaire.

En contexte de stress thermique – par exemple lors d’un sauna, l’on a constaté que l’organisme modifiait son fonctionnement : le métabolisme basal accélère ponctuellement (thermogénèse adaptative), notamment par une augmentation du rythme cardiaque et de l’oxygénation et une dépense énergétique accrue³. En outre, l’exposition à la chaleur pourrait avoir des effets positifs sur la masse musculaire⁴, grande consommatrice de calories, notamment en accroissant son utilisation de glycogène⁵.

Aussi, le port d’une ceinture abdominale génère une accélération ponctuelle du métabolisme, condition sine qua non pour mincir.

Quels résultats espérer ?

À présent que les effets de la ceinture de sudation ont été clairement énoncés, venons-en aux résultats effectifs.

Perte hydrique n’est pas perte graisseuse

Première chose à savoir : si vous vous pesez après avoir porté votre ceinture de sudation, vous remarquerez certainement une légère perte de poids. Celle-ci est essentiellement due à la perte hydrique, puisque le corps a été soumis à une transpiration accentuée. Aussitôt que vous vous serez réhydraté, vous “récupérerez” le poids de cette eau éliminée. Aussi, il est important de comprendre qu’une ceinture sauna n’agit pas directement sur la masse graisseuse. Ces bénéfices sont plus subtils : elle est plutôt à considérer comme un accessoire d’aide à l’amincissement, car elle met l’organisme en conditions propices pour mincir (détoxification, accélération ponctuelle du métabolisme).

Importance du contexte d’utilisation de la ceinture

Pour décupler l’effet thermogénique de la ceinture de sudation et s’assurer une perte de poids effective et durable, il est primordial d’allier son utilisation à une activité physique ou sportive. En effet, le mouvement (voire le sport) joue lui-même un rôle d’accélérateur du métabolisme, en :

• accentuant la dépense énergétique, l’effort physique requérant un apport accru d’oxygène et d’énergie;
• développant durablement la masse musculaire, très vorace en calories et ce, même au repos.

À ce titre, il est prouvé que la pratique d’une activité physique en atmosphère chaude peut favoriser la perte de poids, en accroissant la dépense énergétique⁶.

Par ailleurs, porter une ceinture abdominale pendant le sport (endurance, mais aussi musculation ou renforcement musculaire) peut avoir un impact positif sur l’engagement musculaire. En effet, la légère compression générée par l’accessoire permet une meilleure posture pendant l’effort, mais aussi une prise de conscience de sa sangle abdominale. On se tient mieux, on effectue mieux les mouvements, on est davantage impliqué dans la contraction de ses abdos.

Aussi, lorsqu’on souhaite perdre du ventre, affiner sa taille ou raffermir son abdomen à l’aide d’une ceinture de sudation, mieux vaut associer son utilisation à une activité sportive. Les résultats en seront bien plus concluants.

Importance de l’alimentation pour des résultats “minceur”

La ceinture de sudation n’est pas une solution miracle qui donnera des résultats par sa simple utilisation. Elle est à envisager comme un coup de pouce dans la perte de poids. Ainsi, le recours à un accessoire de ce type doit absolument s’accompagner de mesures diététiques, à savoir :

• une hydratation abondante (qui plus est pour compenser la perte hydrique liée à la sudation), tout au long de la journée, principalement à base d’eau ou de boissons non-sucrées (thé, thé vert, tisane, bouillon de légumes…);
• une alimentation équilibrée et variée, à base d’aliments bruts;
• des repas pris à heures régulières;
• des portions en adéquation avec les recommandations des autorités de santé, selon son âge et son niveau d’activité quotidienne⁷.

Que disent les utilisateurs de la ceinture en matière de résultats ?

Vous êtes désormais au fait des résultats que confère le port régulier d’une ceinture de sudation – en l’occurrence une détoxification de l’organisme, une réduction de la rétention d’eau, une sensation de légèreté, un potentiel amincissement et une accentuation des effets minceur et tonifiants du sport.

Et pour étayer ces conclusions, rien ne vaut la parole d’utilisateurs de vêtements de sudation. S’agissant de notre ceinture transpirante, les avis des utilisateurs sont très positifs, en termes de résultats :

“J’ai testé la ceinture en faisant une séance de musculation suivie d’une séance de cardio à intensité modérée (5km de course). Verdict : la ceinture fait très bien transpirer au niveau du ventre avec une sensation de chaleur agréable. Les effets arrivent rapidement, surtout avec des exercices intenses.” (Adonym, Amazon)

“Cette ceinture de sudation est effectivement efficace lorsqu’elle est combinée à une activité physique. Évidemment, plus cette dernière est intense, plus la ceinture sera efficace. La graisse abdominale, la pire de toutes et aussi, semble-t-il, la plus dangereuse pour la santé est précisément la plus difficile à perdre. Or cette ceinture se révèle être une excellente solution.” (Belisaire, Amazon)

“Après un peu plus de 2 semaines d’utilisation j’ai l’impression que ma taille s’est affinée et que mes bourrelets sont moins importants.” (Jenny, Amazon)

“Après plusieurs semaines , je vous fais part de ma satisfaction concernant ce produit. Sudation excellente ….mini sauna autour du ventre ….bonne sensation !! Je la porte le soir, pour le cardio, séances abdos avec roue……super !! Et ça marche : perte de 1 taille et renforcement des abdos.” (BMP74, Amazon)

“Je ne mets jamais de commentaires, mais j’ai décidé de faire une exception pour cette ceinture. Elle est d’une redoutable efficacité. Je l’utilise tous les jours lors de ma séance de vélo elliptique et je ne peux plus m’en passer.Au bout de 2 à 3 semaines les résultats sont vraiment visibles.” (Phoenix, Amazon)